Joga pomáha väzňom, po cvičení sú krotkí

BRATISLAVA / Zlodeji, drogoví díleri a vrahovia asi nie sú typickou skupinou relaxujúcou pomocou jogy, ale nedávne štúdie ukázali, že táto starodávna sústava telesných cvičení by mohla hrať dôležitú úlohu pri eliminácii väzenského násilia.

Niekoľko štúdií ukázalo, že joga pomáha u väzňov zmierňovať symptómy úzkosti a depresie. Najnovšie vedci z Oxfordskej univerzity zistili, že týmto spôsobom sa vylepšuje koncentrácia a potláča impulzívnosť.

Oxfordskí výskumníci sledovali sto väzňov zo siedmich britských nápravných zariadení. Približne polovica trestancov cvičila jogu raz týždenne počas desiatich týždňov, druhá polovica sa venovala bežným väzenským činnostiam.

Začlenia sa do spoločnosti

Cvičenci jogy – dve ženy a štyridsaťtri mužov – boli zrazu menej agresívni voči spoluväzňom a pociťovali menej stresu. Takisto si lepšie počínali v porovnaní s ostatnými aj pri testoch takzvanej exekutívnej kontroly. Boli pozornejší k svojmu okoliu a väčšmi sa zamýšľali nad svojimi činmi, píše Scientific American.

Pozrite sa, ako to vyzerá s indonézskom väzení. Úsmevy trestancov od ucha k uchu:

"Pozornosť a impulzívnosť sú veľmi dôležité pre túto spoločnosť, ktorá má problém vyrovnať sa s agresívnymi impulzmi," hovorí oxfordský psychológ Miguel Farias, jeden z autorov štúdie.

Podľa neho s menším stresom a agresivitou majú väzni po prepustení oveľa väčšiu šancu, že sa integrujú do spoločnosti.