Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.
BRATISLAVA / Radi spíte v chladnej miestnosti prikrytí až po uši alebo vo vyhriatej spálni? Vedci došli k záverom, že spánok v chladnej miestnosti má pre naše telo blahodárne účinky a má veľký vplyv na naše zdravie.
Spánok v chladnom prostredí reguluje našu optimálnu telesnú váhu. Metabolizmus viac spaľuje tuky. Spánok v chladnej miestnosti taktiež zaručuje lepšiu kvalitu spánku, čo sa premieta aj na odolnosti voči stresu na druhý deň. Ráno sa budete cítiť sviežo a pripravení na náročný deň.
Štúdie podľa portálu simplemost.com ukazujú, že ak máte otvorené okno, zaspíte oveľa skôr. Dôležitá je ale aj teplota v miestnosti. Ak je tam príliš horúco alebo príliš chladno, bude naše telo plytvať energiou. Snaží sa totiž regulovať a spánok bude nepokojný. Podľa vedcov je ideálna teplota v rozmedzí medzi 15 až 19 stupňami.
Naopak, zabijakom kvalitného spánku je chrápanie. Pozrite si archívnu reportáž.
