Toto je kód zdravia s receptom na dlhší život

SLOVENSKO / Poznáte kód zdravia? Je to niekoľko čísel, ktoré sú pre nás veľmi dôležité. Ak sa tento kód naučíte správne čítať a začnete podľa neho žiť, riziko srdcovo-cievneho ochorenia sa vo vašom prípade bude znižovať.

0! - 30 - 5 - 5,5 - 120/80 - 70 - 80/94

Prvé dve čísla závisia od nás

Ak sa budete držať týchto čísel, čaká vás zdravý a dlhý život. "0- je počet cigariet, čiže nefajčiť, 30 minút je pohyb, hneď na druhom mieste," komentuje praktický lekár MUDr. Peter Lipták. Už prvé dve čísla závisia od nás. A vďaka nim budú aj tie ďalšie ideálne.

"Musíme dosahovať optimálne hodnoty cholesterolu, čiže 5, inak sa cievy zanášajú a upchávajú. 5,5 je cukor," pokračuje doktor. Pre naše telo je veľmi dôležité, aby jeho hladina nebola vyššia.  Ďalšími pre život dôležitými číslami je dvojica 120 na 80 a 70.

80 pre mužov a 94 pre ženy

"Je veľmi dôležité, aby ten krvný tlak bol normálny. Pulzova frekvencia, 70," hovorí Lipták. Posledné dve čísla sú hranicou pre maximálny obvod nášho pása. 80 pre ženy a 94 pre mužov. Nadmerná hladina cholesterolu, vysoký tlak, zlá strava, fajčenie a nedostatok pohybu zapríčiňujú väčšinu úmrtí na srdcovo-cievne ochorenia.

Spravodajská aplikácia Noviny TV JOJ pre iPhone TU. ZADARMO.

ISIFA/noviny.sk