Je vaše telo oproti vášmu veku staré, či mladé? Jednoduchý test odhalí vek vášho tela

BRATISLAVA / Naše vlasy sa obnovujú v priebehu dvoch až siedmich rokov, nechty máme nové každých šesť mesiacov, dva až štyri týždne trvá obnova našej pokožky a červené krvinky sa kompletne vymenia každé štyri mesiace. Milióny buniek každú minútu uhynú a nové sa narodia. Ale ako zistíme akí starí vlastne v skutočnosti sme?

Z pohľadu biológie je pomerne jednoduché určiť náš vek. Stačí sa pozrieť na dátum narodenia. V praxi to však také jednoduché nie je. A to preto, že náš skutočný vek nezrkadlí len náš biologický, teda telesný vek, ale podstatnú úlohu zohráva aj mentálny vek, ktorý zrkadlí prekonané životné okolnosti, prostredie, stres, prácu, vzdelanie, či kontinent, na ktorom žijeme. Faktorov, ktoré dokážu ovplyvniť, aký je náš skutočný vek je neúrekom. Našťastie je vždy po ruke veda, ktorá dokáže aj desiatky premenných zohľadniť a vygenerovať z nich záver. Istotne poznáte nelichotivé označenie "starý-mladý", prípadne nálepku - "ten(tá) nevyzerá na svoj vek".

Dôvod je jednoduchý. Nie je to primárne o tom, aký v skutočnosti starí sme, ale skôr o tom, akými starými sa cítime byť. Niekto premýšľa a koná mlado, niekto naopak staro. A to práve vedci označujú za mentálny vek tela, ktorý si spoločne môžeme otestovať. Lebo mentálny vek sa odrazí aj na tvári.

1. V akom veku si myslíte, že zomriete?

a, dožijem sa menej než 75 (0 bodov)

b, môj život sa skončí medzi 76 - 90 (1)

c, verím, že dožijem medzi 91 - 99 (2)

d, prekonám hranicu 100 rokov (3)

2. Fajčíte?

a, veľa, viac ako jednu škatuľku denne (0)

b, menej ako jednu škatuľku denne (1)

c, príležitostne, alebo som odučený fajčiar (2)

d, nefajčím a nikdy som nefajčil (3)

3. Podliehate stresu?

a, občas (2)

b, nikdy (3)

c, takmer denne (1)

d, môj život je plný stresu (0)

4. Aký je váš sexuálny život?

a, nulový, nemám partnera (1)

b, sex mi nič nehovorí (0)

c, uvítal/a by som viac sexu (2)

d, pravidelný, minimálne 1-2x týždenne (3)

5. Aké je vaše telo?

a, obézne (0)

b, s miernou nadváhou (2)

c, normálne, až vyšportované (3)

d, mám podváhu (1)

6. Ako často sa cítite unavený?

a, denne, ledva za sebou večer vlečiem nohy (0)

b, takmer denne (1)

c, niekedy (2)

d, výnimočne, takmer nikdy (3)

7. Aké množstvo alkoholu pijete denne?

a,  viac ako 3 poháriky (0)

b, maximálne dva drinky (1)

c, jeden večerný pohár vína (3)

d, nepijem vôbec, som abstinent (2)

8. Koľko chorôb ste prekonali za uplynulých 12 mesiacov

a, žiadnu, moja imunita je perfektná (3)

b, jednu ľahšiu chorobu (2)

c, dve až tri (1)

d, som na antibiotikách častejšie ako v práci (0)

9. Ako často cvičíte?

a, vôbec (0)

b, občas zájdem do fitka, na prechádzku (1)

c, pravidelne 2-3x do týždňa (3)

d, bez športu neviem žiť (2)

10. Ako často ponocujete, teda chodíte späť neskôr ako o polnoci?

a, v posteli som vždy pred desiatou večer, spím skvele (3)

b, občas sa mi stane, že sa zabudnem pred TV, alebo pri knihe, ale nemám problém so spánkom (2)

c, chodievam spať neskoro a môj spánok nie je taký, aký by som chcel ((1)

d, chodím spať neskoro, v noci sa často budím, mám prerušovaný, alebo krehký spánok (0)

11. Aké je vaše stravovanie?

a, dbám na vyváženú stravu, neprejedám sa, jem pravidelne 5x denne (2)

b, snažím sa jesť pravidelne, ale doprajem si aj prehrešky (3)

c, chcel/a by som jesť pravidelne, ale podarí sa mi to zriedka (1)

d, milujem nezdravé jedlá, jesť v strese, jedlo do seba nahádžem niekedy aj iba raz denne (0)

12. Aký je váš prístup k životu?

a, Som typ človeka, ktorý sa pre všetko stresuje a rozčúli ma aj drobnosť (0)

b, životu sa prispôsobím a nič si neberiem k srdcu (1)

c, zriedkavo vybuchnem, ale ak áno, tak za správnu vec (2)

d, nič ma nedokáže rozhádzať, život prijímam taký, aký je (3) 

13. Koľko máte skutočných priateľov?

a, som človek, ktorý má šťastie na skvelých priateľov (3)

b, nemám priateľov (0)

c, mám 1-2 dobrých priateľov (2)

d, neustále stretávam nových priateľov, priateľstvá si vytváram (1)

14. Ako dlho ste vydržali v poslednom zamestnaní?

a, ešte som z neho neodišiel/a (1)

b, viac ako 5 rokov (2)

c, 2 - 5 rokov (3)

d, prácu mením stále (0)

15. Aké časté sú choroby vo vašej rodine?

a, sme úplne zdravá rodina, takmer všetci moji starí rodičia sa dožili viac ako 75 rokov (3)

b, starí rodičia mali/majú vysoký krvný tlak a problém so srdcom, aspoň dvaja prekonali hranicu 70 rokov (2)

c, v rodine máme veľa chorôb, máme zlú genetiku (0)

d, nikto z mojich starých rodičov sa nedožil viac ako 70 rokov, starí rodičia trpeli na cukrovku, vysoký krvný tlak, podľahli infarktu (1)

16. Ako vnímate nové trendy, nápady a myšlienky?

a, nechápem, prečo sa veci musia stále meniť, rozčuľuje ma to (1)

b, z každej zmeny som v strese, ale časom si na novinky zvyknem (0)

c, zmeny mi neprekážajú, ale nevyhľadávam ich, prispôsobím sa (3)

d, bez nových trendov a zmien by som nedokázal/a žiť (2)

Vyhodnotenie:

48 - 36: Mladosť z vás srší

Staráte sa o seba a o mladosti by ste mohli prednášať. Nikto vám netipuje váš skutočný vek. Uvedomujete si, že vek je iba číslo a podľa toho sa aj správate. Pristupujete k sebe zodpovedne a viete, že čo do tela vložíte, to sa vám vráti. Vek vám znižuje aj pozitívny prístup k životu. 

35 - 24: Vyzeráte mladší, aký v skutočnosti ste

Tipujú vám menej, čo rozhodne lichotí, ale vy osobne viete, že sú oblasti, na ktorých by ste ešte mohli zapracovať, aby to bolo lepšie. Udržujete sa v skvelej forme, pretože viete vyvážiť pomer medzi prácou a odpočinkom.

23 - 12: Váš vek vám zodpovedá

Vyzeráte na to, koľko rokov máte. Vedeli by ste pohnúť s číslom veku smerom dole, ale uvedomujete si, že by to chcelo viac času pre seba na šport a oddych. Mentálnu relaxáciu nepodceňujte. Niekedy nezaškodí ani byť o čosi pozitívnejší a veci si nebrať až tak k srdcu. 

11 - 0: Vyzeráte starší na svoj vek

Občas vás zarazí, že vám ľudia tipujú viac. Životospráva a spôsob života vám výrazne urýchľujú proces starnutia. Ak cítite, že stav vášho organizmu nie je najideálnejší, nič nie je stratené. Nikdy nie je neskoro zmeniť zopár návykov a zbaviť sa zopár zlozvykov.