VŠETKO O OBEZITE. Jej príčiny a dôsledky...

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je jedným z najväčších zdravotných problémov ľudstva v 21. storočí. Niektorí odborníci dokonca hovoria o epidémii. Trpí ňou približne 130 miliónov Európanov, teda každý piaty obyvateľ nášho kontinentu. Mnohí sa za ňu hanbia, ale nedokážu ju poraziť. Hovoríme o obezite.

Obezitu treba brať ako ochorenie, nie je to len estetický problém, keď sa tuk nadmerne ukladá v organizme. To sa potom prejavuje zvýšenou hmotnosťou vzhľadom k výške a k veku. 

Príčinou obezity je vyšší príjem energie potravou a nedostatočná fyzická aktivita.

Normálne množstvo v tuku v tele sa vypočíta:

BMI = váha (kg) / výška2 (m)  (napr. 55 kg: 1, 64 m² = 20)

Normálna hmotnosť dospelého muža má rozmedzie BMI 18,5 – 26,9, nadhmotnosť 27 – 29,9, obezita 30 – 39,9 a závažná obezita BMI nad 40. U žien sa za normálnu hmotnosť považuje BMI od 18,5 do 24,9, nadhmotnosť od 25 – 30.

Liečenie obezity! Treba si uvedomiť, že najprv treba zmeniť stravovacie návyky a zvýšiť podiel fyzickej kondície.

Nadváhou trpí až jedna miliarda ľudstva. V minulosti sa na prácu vynakladala značná fyzická aktivita, dnes tomu už tak nie je. V súčasnosti predstavuje vážny zdravotný problém, spôsobuje rôzne ochorenia ako napr. cukrovku a v konečnom dôsledku skracuje ľuďom život.

A hlavne! Vždy chudnite s úsmevom, netrápte sa. Pár zaručených rád Haliny Pawlovskej nájdete aj tu

ISIFA